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感情日記は「気持ちの整理・ストレス解消」に効果アリ【精神安定】

本記事では、感情日記は「気持ちの整理・ストレス解消」に効果アリな件についてまとめます。




感情日記は「気持ちの整理・ストレス解消」に効果アリ

 

感情日記を書いてみよう

感情日記とは、自分の感情を書き記す日記のことです。

 

感情日記の気持ちの整理機能

気持ちを整理することができます。

実は、

きちんと言語化することによって、自分が何を考えているか、何を思っているのかが明確になります。

 

感情日記のストレス解消機能

ストレスは誰かに話すだけで発散される。

イライラは口にするだけで軽減される。

ストレスが溜まったとき、誰かに話しますよね?

誰かに思いの丈を共有することで、ストレスが自然と発散されます。

これと同じことが、感情日記でも起こります。

感情日記に、イライラしたことを書くことで、そのイライラが軽減される効果があります。