本記事では、感情日記は「気持ちの整理・ストレス解消」に効果アリな件についてまとめます。
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感情日記は「気持ちの整理・ストレス解消」に効果アリ
感情日記を書いてみよう
感情日記とは、自分の感情を書き記す日記のことです。
感情日記の気持ちの整理機能
気持ちを整理することができます。
実は、
きちんと言語化することによって、自分が何を考えているか、何を思っているのかが明確になります。
感情日記のストレス解消機能
ストレスは誰かに話すだけで発散される。
イライラは口にするだけで軽減される。
ストレスが溜まったとき、誰かに話しますよね?
誰かに思いの丈を共有することで、ストレスが自然と発散されます。
これと同じことが、感情日記でも起こります。
感情日記に、イライラしたことを書くことで、そのイライラが軽減される効果があります。
■生き方の参考になる5冊
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